Därför firas Nationaldagen
Nationaldagen, i grunden Svenska flaggans dag, firas den 6 juni sedan 1916.
Datumet spelar en viktig roll i svensk historia. Den 6 juni 1523 kröntes Gustav Vasa till kung av Sverige efter ett lyckat uppror mot Danmark och utbrytning ur Kalmarunionen.
Den 6 juni 1809, till följd av statskuppen samma år, undertecknades en ny regeringsform som innebar en stor reform av Sveriges styre, då kungen tvingades dela med sig av makt till riksdagens fyra stånd.
Även den nya regeringsformen skrevs under den 6 juni 1974.
Svenska flaggans dag blev formellt Sveriges nationaldag år 1983 och
sedan 2005 är det också en helgdag.

Välkommen till årets nya träningsapp, "AI-PT".
"AI-PT:n" leder dig automatiskt mot de nya mål som du själv bestämmer och strävar mot.
"AI-PT:n" tränar dig till anade resultat eftersom den automatiskt ger dig den coachning och råd som  just du vill ha. Och därmed får du resultat därefter.

Dag ett: Säg efter mig,
I morgon ska jag börja träna ................ !
Detta görs ljudligt med 10 upp-rapningar i 3 omgångar.
(Stärker bålmuskelaturen och ger magsaftens sura smak en ny betydelse)

Inför dag 32 utökar "AI-PT:n" intensiteten med hjälp av träningsredskap. 
Spring framåtlutad, utan hjälm, på det strömlösa löpbandet i snabb takt och med full kraft tills det tar emot.
Upprepas minst 15 ggr, med full kraft. (Sjukvårdslåda finns i receptionen)
Det bästa med löpband är att man slipper springa tillbaka när man är trött.